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过于肥胖

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2017-09-15

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    内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是调理好内分泌,使其恢复正常。 内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代……

  内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是调理好内分泌,使其恢复正常。

  内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。
 
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  1.首先,要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。
 
  2.其次,要多喝水,补充身体所需的水分。

  3.再次,多参加各种运动,加强体质。
 
  4.最后,还要注意休息、充足睡眠。
 
  5.此外,要科学规律生活。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。
 
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  6.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。少吃凉的。
 
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