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【课程回顾】孕妈抓住这几点,宝宝智商UP!UP

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2017-11-20

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    孕妈抓住这几点 宝宝智商UP!UP!不用愁 孕期怎样吃,宝宝聪明 怀啦,吃点啥有营养啊? 想让宝宝聪明,我一定得吃DHA吧? 听说多吃深海鱼利于宝宝神经发育? 近发现咨询类似问题的……

孕妈抓住这几点

宝宝智商UP!UP!不用愁

孕期怎样吃,宝宝聪明

“怀啦,吃点啥有营养啊?”

“想让宝宝聪明,我一定得吃DHA吧?”

“听说多吃深海鱼利于宝宝神经发育?”

近发现咨询类似问题的麻麻越来越多

其实大家的各种诉求 终都归到一个点

——孕期怎样吃,宝宝聪明

作为麻麻身边 贴心的孕产闺蜜嘟嘟

自然要尽力尽责

11月18日

我们特邀协和产科专家赵茵教授

现场为孕妈们正解

胎宝宝健康又聪明的营养宝典

课堂座无虚席

虽然北风劲吹,

但准爸妈们学习的热情依旧高涨,

昨天的课堂也是座无虚席

课堂上

赵教授深入浅出的为大家讲解了

胎宝宝的大脑发育过程

不同时期的营养摄入偏重

孕期体重增长与宝宝发育等问题

现场妈妈们不仅听的入神

也是带着疑问来请教

现场互动交流异常火爆

下面,帮大家划重点回顾一下吧

胎宝宝大脑发育3个黄金期

  3个月时,脑细胞发育进入 个高峰时期;4-5个月时,脑细胞仍处于高峰时期,偶尔出现记忆痕迹;6个月时,大脑表面出现沟回,大脑皮层的层次结构也基本定型。脑细胞140亿个,具备了一生的脑细胞数量。

不同时期的营养“策略”

  1 、孕3个月前,调整膳食结构、提供良好的孕育环境

  充分的休息、调整膳食结构,补充多种维生素,尤其叶酸。早孕反应严重的麻麻也要少吃多餐。另外,如果有不健康的生活习惯,在孕期一定要戒掉。

  2 、孕12-24周、全面补充营养

  胎宝宝的听觉、视觉等神经系统陆续发展并逐渐成熟,妈妈们需要全面补充营养来满足自身生理需求及宝宝发育。

  补钙—研究表明中国60.2%孕妈妈钙摄入不足,除了吃含高钙食物外,妈妈们也需要钙营养品来帮助宝宝大脑发育。

  补铁—多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

  补蛋白质—摄入总量500毫升牛奶及酸奶、1个鸡蛋、鱼、虾以及适量的豆制品和丰富的水果蔬菜。

  补充胆碱——胆碱具有增强记忆力的功能,适量增加膳食中动物肝脏、鸡蛋、红肉、奶制品、大豆、花生、柑橘、土豆等食物的摄入量。

  强化B族维生素 ——B族维生素促进智力活动,防治多发性神经炎。杂粮、肝脏、肉类、豆类、深色蔬菜都是B族维生素的良好来源。

  3 、孕晚期合理控制体重

  孕晚期需额外增加能量,即主食摄入,同时补钙也是重中之重。孕晚期几点建议:

  A、多吃高纤维食物,如足量的粗粮杂粮,多量的蔬菜。

  B、水果和蔬菜的营养元素和膳食纤维组成、含量有很大差别,不要随意替代。

  C、少量多餐:可以在3餐外增加2次点心餐,分别为水果餐盒睡前加餐,睡前加餐应安排在睡前1小时左右,以清淡有营养的点心为宜,如少量的花生、杏仁。

  D、合理控制体重、适宜的活动,维持体重合理增加。

冬日暖阳 · 指尖慢生活

没有夏日骄阳的炙热

冬日午后的暖阳显得加温柔

透过窗将温暖洒进我们的课堂

孕麻麻们三俩为伴,一针一线、指尖轻舞

静静地享受阳光与悠然,

窗外那拂过的北风似乎也在为麻麻们美丽的心情伴舞

让我们爱上这冬日暖阳

享受指尖慢生活

您 关键的280天

都市妇产,呵护常伴

  一年一度的感恩节将如约而至!这是一个温暖的日子,11月21日,都市准爸妈俱乐部,暖心开启您和胎宝宝的 个感恩派对!体验美食诱惑,分享感恩故事、玩转南瓜游戏!还有协和“朱妈妈”与您现场分享孕期心理呵护锦囊,做阳光幸福准妈妈!赶紧预约吧!

 

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专家团队

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  • 特邀妇产科主任医师—李

    主任医师

    毕业于(原)武汉医学院

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  • 武汉都市妇产医院产科主

    主任医师

    许小平毕业于华中科技大

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  • 特邀武汉协和医院妇产科

    主任医师

    主持 自然科学基金课题、

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  • 特邀武汉协和医院产科副

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    华中科技大学获博士学位

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  • 特邀武汉同济医院妇产科

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    毕业于华中科技大学同济

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    毕业于同济医科大学,从

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    ​程英惠 妇产科 主任医师

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