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【课堂预告】 幸“孕”瑜伽球,邀您来体验

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2017-11-25

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    熟悉都市准爸妈俱乐部的孕妈们都知道 每月一期的瑜伽课从未间断过 终于,我们进入了孕中期的瑜伽球练习 瑜伽球是孕中晚期比较受欢迎的练习辅具之一 它既可以增加练习的强度 强……


熟悉都市准爸妈俱乐部的孕妈们都知道

每月一期的瑜伽课从未间断过

终于,我们进入了孕中期的“瑜伽球”练习

瑜伽球是孕中晚期比较受欢迎的练习辅具之一

它既可以增加练习的强度

强化肌群的力量和稳定性

又能降低练习的难度

给予身体支撑与安抚

这一期是我们将用瑜伽球来做一组热身

先找到对球的把控感

再运用之前强调的瑜伽体式要点

将两者融汇

相信您会有不一样的练习体会

2017年11月28日(周二)下午14:30

轻松瑜伽课等您来

瑜伽教练刘纯老师与您相约武汉都市妇产医院

本期我们将进行分娩球操的练习

  【天气再冷,也不能停止“孕”动哦】

  一、幸“孕”瑜伽球对孕妇有什么好处?

  1、促进血液循环,起到按摩作用;

  2、有助调节情绪,克服孕期疲劳;

  3、有利于胎儿的健康发育;

  4、打开盆骨,有利于顺产。

  二、各种体式幸“孕”瑜伽球的作用

  1、在平常吃饭或者看电视的时候,自然地坐在瑜伽球上;

  2、髋环绕的体式可以加强我们骨盆底肌的力量,并且让宝宝找到最舒适的姿势;

  3、球上侧弯,帮助孕妈妈们拉伸侧腰,增大宝宝的空间,并且可以疏通乳腺;

  4、球上扭转,轻柔按摩脊柱神经,缓解睡眠。对腹部的扭转还可以缓解便秘;

  5、广角拉伸背部、坐角开髋、仰卧放松背部。

  注意:请在医生允许情况下练习;请在专业老师指导下练习;

课程详情

  课程主题:《顺产加油站:分娩球操课》

  开课时间:2017年11月28日(周二) 14:30——16:00

  课程地点:武汉都市妇产医院1楼大厅

  报名方式:027-85268003

  主讲人:


刘纯 瑜伽老师

  曾是国家二级体操运动员,通过瑜伽哲学学习和瑜伽习练,了悟瑜伽不仅仅是强健身体这么简单,而是诠释生命根本的千年智慧,深入灵性智慧、能量经脉。通过习练自己的身体得到了全面的修缮,为了让更多的朋友正确的习练瑜伽,通过全日制封闭式系统学习哈他瑜伽,舞韵瑜伽,洪缨孕产产前&产后瑜伽普拉提训练师培训课程,及3D人体解刨和运动人体科学研习,崇尚气氛活泼的课堂,让伽人们愉快、正位的练习,身心得到释放!

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每一位孕妈都有一颗纯真的心

生活让我们没有更多的时间返璞归真

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小小的手工DIY礼物充满着都市家人对孕妈的关怀与呵护

​希望各位孕妈玩得开心

  精美礼品

  抽奖礼:餐具套装(吸盘碗+便携碗)

  签到:好奇纸尿裤、麦香碗 餐垫

  报名方式

  1、拨打电话027-8526 8003报名。

  2、关注“武汉都市妇产医院”微信公众号回复“姓名+手机号+孕周+准爸妈俱乐部”可报名。

 

    温馨提示: 如果您想了解更多关于妇产科健康知识、孕期保健、最新优惠等信息,您可以拨打武汉都市妇产医院咨询热线:027-85268003点击咨询武汉都市妇产医院在线健康顾问,我们将给出您专业的意见,并为您提供最优质的免费咨询服务!

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