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【回顾】护士长产褥期保健指南,每一条都想看

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2017-11-27

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    产褥期和月子 是一回事? 不一定哦! 在医学上胎儿娩出至满6周(42天)称为产褥期。这段时间是女性产后康复、新生儿健康成长、母乳喂养是否成功的关键时期。产妇在生理上、心理上都有……

产褥期和“月子”

是一回事?

不一定哦!

  在医学上胎儿娩出至满6周(42天)称为产褥期。这段时间是女性产后康复、新生儿健康成长、母乳喂养是否成功的关键时期。产妇在生理上、心理上都有较大的变化,科学的产后处理和保健有利于产妇更快、更好地恢复健康,提高产后生活质量。

产褥期随着荷尔蒙过山车般的变化,

麻麻们生殖系统都会出现哪些变化?

心理上会面临哪些转变?

产褥期饮食需要注意那些?

如何更好在照顾宝宝同时恢复身体?

传统月子禁忌真假如何辨?

11月25日

原协和妇产科护士长,

都市准爸妈俱乐部校长凃敏娟老师

用她40余年丰富的临床护理经验

为妈妈们传授产褥期护理要点

助力宝妈避开月子雷区,绝对实用

恶 露

  子宫恢复

  产后子宫仍有一个蓝球般大小,处于肚脐上方二三根手指的地方,大约一个月之后就会恢复成拳头大小,降至骨盆腔内,回到原本位置。产后一个月,产妇需要到医院复诊,检查宫大小、位置和恢复状况。产褥期可适当腹部按摩,促进子宫恢复。

  私处护理

  由于恶露的排出,会阴部位会受到刺激。为防止感染,新妈妈应勤换卫生巾,如厕后还要用温开水由前向后冲洗会阴部。

  剖宫产伤口

  剖宫产的新妈妈产后一定要注意保持伤口干燥,注意防水。在产后一周,可先用湿毛巾擦拭身体,产后7~10天后才能开始淋浴。

  产后洗澡

  虽然国外一直强调顺产生完即可洗澡,但体质不同,建议至少3天后再洗澡。

  剖宫产一般要一周左右,可以洗澡的前提是伤口必须完全长好,无红肿,无发炎,无痒痛。就算不洗澡产后每天擦身还是必要的。

  多久进食

  顺产一般观察2小时候即可进食,剖宫产必须等到排气(肠道功能恢复正常)才能进食或喝水。迟迟不排气,医生也会让产妇喝萝卜丝汤帮助排气。

  多久下床

  剖腹产术后第二天,再疼也要下地活动,实在坚持不了,可在床上慢慢翻身,一定要运动。顺产一般产后两小时就可以在家属陪伴下活动。

  产后泌乳

  一般产后数小时,妈咪就会开始分泌乳汁,剖宫产产妇开奶时间略长,但大多在72小时之后会有特别明显的胀奶感受。母乳是宝宝最天然营养的食物,7天内的初乳尤为珍贵,麻麻们一定要坚持母乳喂养。

  产后补水

  如果体内缺水,可能引发产褥感染或排尿不顺。母乳喂养对妈妈身体水分需求很大,新妈妈坐月子期间一定要多喝水,保证每天不低于1000毫升左右的水摄入。

  盆底康复

  孕育和分娩都会造成盆底肌损伤,而分娩时过度扩张常伴有肌纤维部分断裂。分娩后42天应常规做一次盆底功能检查,产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机,否则随着年龄增大,不但增加治疗的难度,而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高,越来越严重。

  夫妻生活

  分娩后新妈妈的生殖器官受到重创,因此一般产后6周内不宜进行性生活。建议产后42天检查后,由医生诊断身体已复原再恢复性生活,同时注意避孕。

  产褥期饮食

  不建议的大补特补,前三天不要吃任何的肉汤,三天以后可以吃鱼汤、肉汤,一定要记的多吃些纤维素高的蔬菜。

  饮食原则:

  1、充足的水分,除饮水外,要多吃流质食物,比如鸡、鸭、鱼肉汤等。

  2、保证优质蛋白质的摄入,保证每天食物的蛋白质1/3来自动物性食品。

  3、膳食多样化、不偏食不挑食,均衡饮食保证各种营养的摄入。

  4、多吃蔬菜、水果,防止便秘,促进乳汁分泌。

  5、忌油腻辛辣。比如大蒜、辣椒、胡椒、酒、韭菜等辛辣刺激性食物。

  心理调节:

  产后抑郁症发生率不断高涨,产褥期妈妈们一定保证充足的睡眠,不要凡事自己一手包揽,不要让自己过于劳累和疲惫,保持良好的心态,要懂得宣泄情绪,与家人多沟通。

相信听完这堂课

孕麻麻们将更科学的度过产褥期

这一特殊时期

更好、更快的地恢复到产前状态

旧是一个暖暖的冬日午后

除了收获满满干货

当然也少不了精美的下午茶

还有麻麻们

指尖那一抹的温柔

12月28日(周二)

分娩球操课,一起为顺产加油

​麻麻们最好携家属前来喔

 

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