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产后瘦身“老大难”,协和朱剑文教你怎么做

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2017-12-07

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    坦白说,孕期大腹便便实在不好看,但为了孩子可以忍一切不能忍,可是十月怀胎一朝分娩后,再看着自己的那走形的身材,宝妈可能就真的忍不了了,开始疯狂的进行产后瘦身,其中……

  坦白说,孕期大腹便便实在不好看,但为了孩子可以忍一切不能忍,可是十月怀胎一朝分娩后,再看着自己的那走形的身材,宝妈可能就真的忍不了了,开始疯狂的进行产后瘦身,其中弯路必不少走。产后那些传说的秘诀真的管用吗?

其实有些东西

在医生眼中是常识

以为大家都懂

却不知还有无数人对那些错误趋之若鹜

12月5日

都市准爸妈俱乐部特别邀请

协和朱剑文教授现身授课

为孕妈妈带来大家非常关注的产后瘦身课程

  哺乳期的妈妈由于还要给宝宝供给足够的母乳喂养,所以不能缺少各种营养素,因此不能因为想要减肥,只吃代餐,挑食甚至是节食,妈妈们要保证摄取了足够的热量,减肥的前提是保证宝宝的健康。

协和朱剑文讲课总是这么幽默有趣

  朱剑文先是举了不少明星产后瘦身的例子,解析她们的瘦身历程及要点,鼓励在座的孕妇一定要在讲究科学的前提下,调整好心态,正确看待产后瘦身这件大事,给孕妈们满满的正能量。

  母乳和产后减肥没关系?

  不少人在母乳喂养后,认为母乳和减肥并没有关系,自己一点也没瘦下去,其实不然。母乳喂养确实能够消耗一定卡路里,母乳喂养能够促进乳汁的分泌,母体的新陈代谢和营养循环也会加强,这样一来,能一定程度的减少脂肪预防产后再次肥胖。不过只靠母乳喂养来减肥是不现实的,同时饮食和运动也要配合起来,这也是为什么很多人认为无效果的原因。

  产后大量运动是 有效的?

  运动确实是 有效的办法,尤其是在不能节食和食用减肥药的哺乳期,很对人会认为产后减肥是 好办法,因此会开展大量的训练,但事实上产后减肥,要求诸多。不能大量的运动,容易让刚复原的身体被拉伤,大量运动后乳房内的奶水可能也会因此稍作变味,大量运动后不能立即给宝宝进行哺乳等。因此建议宝妈,在产后三个月内,运动要尽可能的轻缓,在此之后的运动,也不要太大量。

  产后瘦身要早早的进行?

  有的宝妈怕错过 佳的瘦身时间,产后不久就早早的开始,可开始的越早不代表就恢复的越好,只会造成身体的损伤。顺产在2个月之后可以开始适度做运动,而剖宫产至少要在三个月后,再根据自己的情况而定。当然了产后瘦身也是有黄金时间的,产后3个月—6个月,这段期间, 身体恢复的差不多,皮肤也易于修复。

  课程的 后,朱教授提出了几点建议:

  1、一定一定要休息好!对,没错,生完宝宝会非常虚弱,还得每几个小时就要哺乳,确实很累。不休息好会落下病根,不要谈产后瘦身了。

  2、一定一定要坚持纯母乳喂养,能量消耗确实很大!

  3、一定一定要尝试自己带宝宝, 会瘦到你想增肥的!每天陪宝宝玩,会消耗大量体力。也可以抱着宝宝,跳跳"亲子操“,或者是练习瑜伽。

  祝福所有宝妈都能恢复以前苗条的身材!

【准爸妈课堂手工DIY】

这里的手工很精彩

本期为孕妈带来小礼品花篮DIY

做好了可以作为家庭装饰

​用创意的手,传递爱的心

  下一期

  都市准爸妈课堂将提前开展双十二特别活动,双十二 狂欢购&烘焙课,欢乐不散场,特价产检、1元到院大礼包、母婴用品2元起拍、甜点烘焙等等,有充值送现金壕礼等你来!12月9日下午14:30,相约武汉都市妇产医院,不见不散。

 

    温馨提示: 如果您想了解更多关于妇产科健康知识、孕期保健、最新优惠等信息,您可以拨打武汉都市妇产医院咨询热线:027-85268003点击咨询武汉都市妇产医院在线健康顾问,我们将给出您专业的意见,并为您提供最优质的免费咨询服务!

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